1- Quesaco :

Il ne s’agit pas, là encore de jeter l’ancre, pas du tout. L’ancrage c’est la conscience de l’ici et du maintenant, la solidité et l’enracinement qui permet de prendre conscience et d’avancer dans la vie, de vivre le moment présent en arrêtant de se préoccuper et de sans cesse vouloir trop anticiper le futur. Pareil permet d’arrêter de vivre dans le passé et d’avancer sereinement et consciencieusement.

2- Pourquoi :

Vivre sa réalité actuelle au moment présent, en profiter et donner un sens à sa vie. Debout les pieds posés au sol, si on a du mal à tenir en équilibre et qu’on bascule légèrement quand on tente de tenir debout sans problème de santé, c’est qu’on a besoin de se ré-ancrer, pareil si ses symptômes se cumulent  : pied froid, fatigue permanente, problème de circulation dans les jambes, perte dans ses pensées, pas d’intérêt pour la vie. Évidemment exclure avant, toutes causes médicales avec un médecin.

3- Outils indispensables :

Les outils dépendent du type d’ancrage, développons ici l’ancrage en 5mn par la méditation et l’outil c’est : VOUS et DU CALME

4- Process :

Idéalement, l’ancrage est à travailler tous les matins au réveil, pour mieux entamer chaque journée. Et en plus le soir au coucher pour ceux qui en ont le temps. Plusieurs pratiques permettent de se ré-ancrer :
Des activités sportives car elles font travailler le corps, élément essentiel de l’ancrage : marche, course
L’entourage aimant : les amis, l’amour, le rire
La méditation (se focaliser sur l’ici et le maintenant)
Des activités artistiques et corporelles : yoga, Taï chi, Qi qong
Des soins du corps : massage, relaxation, étirements, cuisine (légumes à racines)
Le contact avec la nature : balade en forêt, à la campagne, en montagne, jardinage, baignade dans la mer, en rivière
Process de l’Ancrage par la méditation : 5mn
Se mettre assis ou débout le dos droit, les pieds à plat sur le sol et les mains sur les cuisses. Fermer les yeux
Détendre chaque partie de son corps
Imaginer des racines qui sortent des pieds et qui s’enfoncent dans le sol, de plus en plus loin et de plus en plus profondément, sans douleur
Puis qui parcourent la pièce, ensuite le logement, la commune, la ville, le pays, le continent, puis toute la terre et jusqu’au centre de la planète,
Observer ses racines : couleur, son, odeur, goût, toucher
Ressentir l’énergie qu’apporte la terre à ce moment précis. La sentir sous ses pieds, dans ses jambes, dans son bassin et jusqu’au sommet de la tête (chakra couronne). En étant plus serein, ici et maintenant dans son corps, rester calme
Mais aussi, sentir l’énergie qu’apporte le ciel à travers le sommet de la tête (7ème chakra – Chakra couronne)
Enfin dès qu’on le souhaite, ouvrir les yeux et bouger chaque membre du corps, avant de se relever ou de bouger à nouveau.

D’autres astuces personnalisées peuvent être vues en séance de coaching ICI.

Remercier l’univers.